Через накопичення молочної кислоти в організмі після тренування біль у м’язах може виникнути через 2-3 дні після тренування.Достатня розтяжка вчасно після тренування, щоб прискорити виведення молочної кислоти з організму, може ефективно зменшити хворобливість тіла.
Після тренування м'язи тіла знаходяться в стані напруги і перевантаження, м'язи будуть більш напруженими і жорсткими, ніж зазвичай.Якщо вчасно не розтягуватися і не розслаблятися, м'язи тривалий час знаходяться в стані напруги і скутості, і з часом м'язи звикнуть до такого стану, тоді тіло стане жорстким і негнучким.
Розтяжка після тренування може подовжити м’язи та повернути їм еластичність.Дотримання розтяжки зробить лінії тіла м'якше і плавніше, а кінцівки - стрункішими.
Час публікації: 17 червня 2022 р