Підйом по сходах вважається вправою з невеликим ударом.Це означає, що коли ви використовуєте сходинку, ваші стопи, гомілки та коліна зазнають менше навантаження, ніж інші кардіотренування, такі як біг.Як наслідок, ви можете скористатися всіма перевагами лазання по сходах, не страждаючи від проблем з колінами, гомілки чи інших проблем із суглобами, які виникають під час вправ.
Якщо ви дивитеся на переваги лазання по сходах порівняно з еліптичним тренажером, обидва тренажери є чудовими варіантами для покращення здоров’я та рухливості суглобів.Обидві ці вправи покращують силу, зменшують стрес і знижують артеріальний тиск, а також знижують ризик травм опорно-рухового апарату.
Ось чому вправи з низьким навантаженням є фантастичним варіантом для всіх, особливо для тих, кому важко виконувати тренування зі швидким темпом і сильним навантаженням.
Час публікації: травень-05-2022