Коли багато білих фітнес-клубів вперше заходять у тренажерний зал і бачать сцени фітнесу, де інші м’язи потіють, вони також прагнуть спробувати, але не знають, з чого почати.
Насправді, не тільки фітнес білий, але і багато старих водіїв, які часто тусуються в спортзалі;Не обов’язково вказувати обладнання, яке він часто використовує.
Тож давайте сьогодні дізнаємося, як називається та як використовується загальне обладнання в гімназіях.
Біг.Бігом можна зміцнити життєву потужність, тренувати квадрицепси, трицепси, колінні суглоби, суглоби стоп, зв'язки і дрібні групи м'язів і т. д. В першу чергу встаньте на бігове полотно ногами вперед-назад, тримаючись за хват або виходячи з нього.Немає необхідності долати опір вітру, створюваний повітрям на біговій доріжці, а бігове полотно під вашими ногами автоматично рухається назад, завдяки чому бігова доріжка дійсно економить зусилля.Почніть бігати, бігати вліво та вправо протягом 15-30 хвилин щодня, що може споживати 300 калорій теплової енергії людського тіла, і займайтеся 3-4 рази на тиждень, щоб досягти мети у формі та втрати ваги.
Час публікації: 23 травня 2022 р