Коли люди виконують аеробні вправи, такі як біг, плавання, танці, підйом по сходах, стрибки на скакалці, стрибки тощо, серцево-легенева вправа прискорюється, а кровотік – швидше.В результаті поліпшується витривалість серця і легенів, а також тиск кровоносних судин.Анаеробні вправи, такі як тренування сили та опору, покращують міцність м’язів, кісток і сухожиль.Тіло людини складається з органів, кісток, плоті, крові, кровоносних судин, сухожиль і оболонок.Таким чином, тривалий час без аеробних вправ у крові, кровоносних судинах і дихальній системі людського організму можуть виникнути проблеми.
Без анаеробних вправ, таких як силові тренування, м’язи людей будуть слабкими, а в цілому людина буде мати брак життєвих сил, еластичності, витривалості та вибухової сили.
Займатися лише аеробними вправами не вийде, якщо ви не будете контролювати своє харчування.Тому що аеробіка не може довго підтримувати пропорції тіла, якщо тілу бракує м'язів.Як тільки ви зменшите аеробні навантаження та їсте більше, вагу легко набрати.
Виконання лише анаеробних вправ протягом тривалого часу також не спрацює, якщо ви не контролюєте свій раціон.Анаеробні вправи нарощують м’язи.Надмірні анаеробні навантаження змусять м'язи рости.Але якщо протягом тривалого часу не виконувати аеробних вправ, споживатиметься початковий запас жиру в організмі, а коли анаеробних вправ буде занадто багато, воно буде виглядати більш м’ясистим.Тому здається, що аеробні вправи плюс анаеробні вправи, а також хороша дієта є негайним рішенням для втрати жиру та схуднення.Серед них основним фактором є дієта, а допоміжним – фізичні вправи.
Час публікації: 23 травня 2022 р