Відрегулюйте висоту сидіння та положення грудей для комфорту.Ваші ноги повинні діставати до педалей, руки – до ручок, а нагрудна подушка повинна підтримувати груди.
Широкі ручки дозволять більше зосередитися на верхній частині спини і плечах.
Візьміться за ручки, тримайте спину прямо, дивіться прямо перед собою і підтримуйте серцевину.
Потягніть ручку на себе, тримаючи лікті близько до тіла (якщо використовується вузька ручка).Переконайтеся, що ви стискаєте лопатки, згинаючи лікті.
Розгинаючи руки, зупиніться, перш ніж вага впаде на стійку для ваг.
Час публікації: 19 серпня 2023 р