Багато людей наполягають на тому, щоб деякий час використовувати еліптичний тренажер для тренувань неправильно, і виявляють, що це не тільки не відображає багатьох переваг еліптичного тренажера (схуднення, втрата жиру в усьому тілі, підтяжка сідниць тощо), але й але також викликає фізичний дискомфорт і навіть погану форму тіла.
Тому всебічна, систематична та коректна науково-популярна стаття за методикою використання еліптичних машин є досить необхідною.
Правильний спосіб використання еліптичного тренажера включає в себе: положення, позицію.
1. Дивіться вперед, тримайте верхню частину тіла вертикально, не згорбуючи спину грудьми.
2. Стопайте навшпиньки проти положення педалі, щоб запобігти ковзанню під час руху, положення педалей лівої та правої ноги має бути таким же, як і педаль.
3. Коліно дивиться вперед, і коліно не повинно бути зігнутим або відхиленим.
Час публікації: травень-05-2022