- Крок 1:Сядьте на сидіння та покладіть тильні сторони рук на майданчик перед собою.
- Крок 2:Візьміться за ручки долонями вгору.
- крок 3:Тепер підніміть ручки до плечей, а потім опустіть їх вниз.
- крок 4:На цьому одне повторення завершено.
Час публікації: 22 липня 2022 р