Опір еліптичного тренажера можна регулювати відповідно до вашої ситуації, і ви можете отримати кращу вправу, вибравши розмір опору, який вам підходить.Загалом, еліптична машина може експериментувати з різними розмірами та кутами від низького до високого, щоб вибрати найбільш підходящий розмір опору та нахил.Звикнувши до стану руху еліптичного тренажера, ви також можете спробувати інший опір та інтенсивність, щоб спалити більше калорій.Звичайно, еліптичні тренажери мають різний ефект і адаптацію до різних груп людей з різними налаштуваннями опору та нахилу.
1. Невеликий опір і нахил: вправляйте серцево-легеневу роботу у швидкому темпі, підходить для розминки та людям із поганою фізичною підготовленістю, рекомендується займатися приблизно 15 хвилин;
2. Проміжний опір і нахил: спалюйте жир і втрачайте вагу, покращуйте фізичну форму, підходить для загального фітнес-натовпу, рекомендується займатися приблизно 25 хвилин;
3. Великий опір і нахил: зміцнення м'язів ніг, підходить для людей з кращою фізичною підготовленістю, рекомендується виконувати вправи близько 10 хвилин.
Час публікації: 22 квітня 2022 р