Якщо ви новачок у підйомі по сходах, почніть із 10-15-хвилинного заняття, щоб звикнути.Пам’ятайте, що ви завжди можете повернутися до цього знову під час кола!
Для більш досвідчених користувачів прагніть залишатися на 30 хвилин, додаючи кілька альтернативних вправ для чудового спалювання жиру.Усі користувачі повинні починати з 5-хвилинної розминки з низькою інтенсивністю, щоб підготувати своє тіло до повноцінного тренування.
Перш ніж почати, також найкраще розігріти ноги, виконавши розтяжку.
Час публікації: 01 червня 2022 р