Тазостегновий суглоб — це великий важкий суглоб, який щодня піддається значному навантаженню.
Якщо виникає біль у стегнах, деякі прості вправи на розтяжку можуть бути ефективними для зменшення або усунення болю в стегнах.Трохи інтенсивніші вправи для зміцнення стегон можуть допомогти збільшити силу стегон і покращити рухливість.
Деякі повторювані або хронічні травми стегна, коліна та щиколотки можуть бути спричинені слабкістю відповідної основної мускулатури.Багато поширених спортивних травм можуть бути спричинені слабкістю стегна, і розширені вправи для зміцнення стегна можуть бути важливою частиною програми вправ, яка може допомогти покращити силу стегна, зменшити біль і покращити загальну рухливість.
Перш ніж розпочинати будь-яку програму вправ, обов’язково зв’яжіться зі своїм лікарем і фізіотерапевтом, щоб переконатися, що вправи відповідають вашій конкретній ситуації, і розробити найкращий план навчання для цієї мети.
Час публікації: 16 листопада 2022 р