Незалежно від того, чи відчуваєте ви так званий «кайф бігуна», було показано, що біг зменшує симптоми депресії та тривоги.Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі нейропсихофармакології, показало, що антидепресивний ефект бігу пояснюється збільшенням клітинного росту в гіпокампі.
Дослідження показали, що вправи на треку чи біговій доріжці збільшують кількість молекул у мозку, які сприяють навчанню та когнітивним нахилам.Регулярний біг покращує когнітивні функції та, зрештою, допомагає запобігти хворобі Альцгеймера.
Оскільки забруднене повітря мучить міських бігунів, багатофункціональна бігова доріжка, яка зможе задовольнити всі ваші потреби, є обов’язковою.
Час публікації: 14 липня 2022 р